Aufwachen Sie müde am Morgen? Hier ist das Experiment für einen besseren Schlaf!
Aufwachen Sie schon müde am Morgen? In diesem Fall müssen Sie verstehen, was in Ihrem Schlaf falsch ist. In der Tat, das Schlaf Ihnen die notwendig Ladung für den Tag liefern sollt.
Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, und es gibt keinen Grund zu glauben, dass Ihre Müdigkeit auf andere Faktoren als aus einer falschen Schlaf-Art abgeleitet ist, so verpassen Sie nicht diesen Artikel, und finden Sie heraus, wie eine bessere Schlaf zu haben!
Starten Sie das Experiment!
Das Experiment, dass wir Ihnen vorschlagen, wurde von einem berühmten Forscher der Kaplan University entwickelt. Die Zeit benötigt, um Ihre regelmäßig Schlaf-Zyklus zu finden, ist nur eine Woche. Auf diese Weise werden Sie mehr wach am Morgen. Hier ist, wie.
Phase 1: Machen Sie aus den Wecker!
Wir beraten Sie, das Experiment starten, wenn Sie ein paar Tage ohne Verpflichtungen am Morgen haben, zum Bespiel am Wochenende. Sie sollten nicht zu spät schlafen gehen, um etwa 6/8 Stunden zu schlafen. Keinen Alarm einstellen Sie aber wenn Sie am Morgen aufwachen, aufstehen Sie auf Bett und starten Sie den Tag.
Am Abend gehen Sie schlafen fast zur gleiche Zeit, ohne den Alarm. Wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen nach etwa 6-7 Stunden, ohne den Alarm, dann haben Sie Ihr Schlaf-Zyklus gefunden!
Phase 2: einstellen Sie den Alarm!
Jetzt können Sie den Alarm einstellen, je nach dem Zeit der ersten Phase.
Verwenden Sie nicht die “Snooze” Funktion, um eine Paar Minuten mehr schlafen, weil Ihre Körper kann fälschlicherweise verstehen, dass wenn der Alarm ertönt, braucht man nicht wecken, und dann es sich noch müde fühlt.
Phase 3: ändern Sie nicht Gewohnheit!
Jetzt ist Ihre Schlaf-Zyklus eingestellt. Schlafen Sie gehen zur gleiche Zeit jede Abend, wahrscheinlich in kurzer Zeit werden Sie nicht den Alarm brauchen und Ihr Körper wird wissen, wann die Zeit zum Aufwachen ist.
Und wenn Ihr Körper will aufwachen, bedeutet, dass Sie genug geschlafen haben und Sie voller Energie sind, um einen guten Tag zu starten!
Unsere Beratung, um einen regelmäßigen Schlaf zu haben
Wenn Sie erfrischt aufwachen wollen, sollten Sie eine Qualität-Schlaf haben und wenn Sie eine Qualität-Schlaf haben wollen, sollten Sie eine geeignete Bett-System haben.
Ihre Bett-System ist die wichtigste Faktor für eine gesunde Schlaf, so wählen Sie hohe Qualität Matratze, Kopfkissen und Bettgestelle.
Worauf warten Sie noch? Finden Sie Jetzt den Falomo Matratzen Händler in Ihrer Nähe und starten Sie heute Abend Ihre Experiment, um eine bessere Schlaf zu haben!
