4 Abhilfen, um der Magen Reflux zu entfernen und besser schlafen.

1 von 3 leidet an dieser. Der Magen Reflux ist eine verbreitete Störung und viele von uns sind, ohne sich dessen bewusst, beeinflusst.

Leiden Sie sporadisch unter Magen Reflux beim Erwachen oder bei Nacht?

Wenn ja, täten Sie gut daran, diese Artikel zu lesen. Unterschätzen Sie nicht diese Störung, die könnte eine echte Krankheit werden.

Verpassen Sie nicht diese 4 schnelle Lösung, um der Magen Reflux zu eingrenzen heute Abende!

Nächtlich Sodbrennen: erst Anlass zur Aufregung.

Wenn leiden Sie regelmäßig an Sodbrennen während der Nacht oder Aufwachen, mindestens einmal pro Woche, man kann unter Magen Reflux leiden auch.

Gewicht, Rauchen, Alkohol, Schokolade und Kaffee…

Es scheint angemessen, eine Klärung mit “Sprüche”, die sicherlich haben Sie zumindest einmal gehört, verschaffen. Vermeiden Sie mit diesen bekannten Feinde von Schlaf und Ihre Gesundheit übertreiben:

• Essen Sie nicht zu viel am Abendessen;
• Übertreiben Sie nicht mit Alkohol, vor allem während des Essen;
• Nicht zu viel rauchen (weil das Ventil zwischen Magen und Speiseröhre geschwächt wird);
• Versuchen Sie, Schokolade Dessert und Kaffee nach dem Essen zu vermeiden.
  Es ist sehr schwierig, diese Empfehlungen ausführen, aber es lohnt sich, nicht gut schlafen und so die Schlaf Qualität beeinträchtigen?

Abhilfe 1: schlafen Sie auf der linken Seite zu besser verdauen

Neuere Untersuchungen von “The Journal of Clinical Gastroenterology” hat gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite die Verbindung zwischen der Speiseröhre und des Magens über dem Niveau der Magensäure hält, insbesondere der Magenreflux eingrenzen, unsere Rat ist, auf der linken Seite versuchen zu schlafen.

Abhilfe 2: die dreieckige kleine Matratze

Eine weitere gute Lösung ist, eine kleine dreieckige Matratze, um Ihre Matratze im Halsbereich zu erheben und dann mit einem leichten Gefälle gut für den Magen schlafen. Auf diese Weise, dank die Schwerkraft, der “Aufstieg der Magensäure” verhindert wird. Der gleiche Effekt können Sie mit einer flexibles Lattenrost erreichen.

Abhilfe 3: eine Spaziergang nach dem Essen zu verdauen hilft und regt die Durchblutung an.

Versuchen Sie nicht Bewegung zu machen vor dem Schlafengehen, anstatt eine Spaziergang von etwas 20 Minuten und schneller. Auf diese Weise fördern Sie die Verdauung und vermindern Sie die Chancen der Magen Reflux während des Schlafs zu haben.

Abhilfe 4: Kaugummi nach dem Essen

Kaugummi nach dem Essen helfen, um die Magensäure zu reduzieren, dennoch kann es die “Endlosüng” sein.

Unsere Rat, um die Magensäure bestmögliche zu kämpfen.

Jetzt, dass Sie sich des Problems bewusst sein, werden Sie versuchen, beim Essen nicht zu viel essen, in maßen Alkohol trinken und dass versuchen Sie auf der linken Seite zu schlafen, unsere Rat ist: konsultieren Sie einen praktizierenden Gastroenterologie Artzt. 

Ok, aber während ich schlafe, an Sodbrennen leide ich nicht…

Wenn glauben Sie, dass das Sodbrennen das Problem nicht ist, warten Sie nicht und finden Sie die Matratze Händler in Ihre Nähe und verbessern Sie Ihre Schlaf von gestern Abend!