Neustarten im Gehirn: das “Nickerchen mit Kaffein”!
Haben Sie nicht genug letzte Nacht geschlafen? Am Mittag ein Nickerchen machen, nach einer Kaffee Tasse. Ja, das ist richtig, nach eine Kaffee.
Neueste an der Universität Loughborough University in Großbritannien durchgeführt Forschungen hat beweisen, dass eine effektive und erfrischendes Nickerchen auf 2 Dinge hängt.
Lesen Sie diese Artikel!
1) Der Nickerchen sollte 15 Minuten dauern
Der “Nickerchen mit Kaffein” ist einfach: trinken Sie eine Tasse Kaffee und machen Sie ein Nickerchen von 15 Minuten. Entsprechend dem Experiment durchgeführt, sollte die Dauer der noppen etwa 15 Minuten, die erforderliche Zeit, um Koffein wirksam werden.
2) Der Koffeinkonsum
Eine Tasse Kaffee scheint ausreichend, um einen Beitrag zur “Säuberung” des Gehirns von Adenosin, eine Verbindung, die den Schlaf induziert, während das Koffein dauert etwa 15-20 Minuten einwirken lassen.
In Tests, die Kombination von einer Tasse Kaffee mit einem Nickerchen sofort nach, würde die Kapazität von Aufmerksamkeit für die längste Zeit bieten.
Glauben Sie nicht? Wenn Ihnen langweilig sind, versuchen Sie es Heute!
Versuchen Sie, diese neue Art der “Neustarten” Ihres Gehirns, und Sie bessere Nacht schlafen. Folgen Sie unserem Rat auf den Schlaf…
Unsere Tipp über der Schlaf
Sie können sicherlich beginnen, das Problem des Mangels an Schlaf zu lösen und schaffen eine ideale Schlaf-System, das in der besten Art und Weise Ihre physikalischen Eigenschaften fördert und unterstützt.
Haben ein Qualität Bett-System, dann eine Matratze Ihrer physikalischen Eigenschaften geeignet, zusammen mit dem richtige Kissen und die entsprechenden Lattenroste können Sie die meisten der Stunden, die Sie zur Verfügung haben für haben Ihre Erholung zu machen.
