Achten Sie auf diese 4 Symptome: Leiden Sie an Schlafstörungen?
Sind Sie sicher, dass Sie eine gesunden Schlaf jede Nacht haben, oder, ohne zu wissen, leiden Sie unter diese 4 Schlafstörungen?
Achten Sie auf diese 4 Warnsignale! Diese Symptome könnten einer Schlafstörung sein.
1. Sie sind immer müde
Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht aber sind Sie immer müde? Wachen Sie benommen auf und sind Sie nicht ausgeruht nach dem Schlaf?
Nach 8 Schlafstunden sollten Sie sich gut fühlen! Wenn Sie nach einer langen Ruhe noch schläfrig fühlen, vielleicht gibt es etwas, das Ihr Körper stört: Leichten, Lärm, Stress, ein schlechtes Bett-System, usw.
2. Sie schnarchen laut!
Ihre Parten sagt, dass Sie wie ein Bulldozer schnarchen würden?
Das Schnarchen wird durch eine Obstruktion der Atemwege verursacht. Es kann passiert sein, dass Sie für eine einfache Erkältung in der Nacht schnarchen. Wenn es öfter passiert, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die Gründe zu wissen: man könnte ein Symptom der Schlafapnoe, eine verbreitete Krankheit, die die richtige Atmung während des Nachts verhindert.
3. Plötzliche Anfälle von Schlaf
Haben Sie schon einmal während des Tages plötzlich einschlafen?
Man kann einmal ein bisschen müde sein und braucht ein extra-Ruhe; aber wenn Sie öffentlich “einschlafen”, sollten Sie sprechen mit Ihrem Arzt! Stress und Depression könnten Sie zu Narkolepsie Probleme.
4. Der Schlaf ist nicht Ihre einzige Problem
Leiden Sie an weiter Gesundheitsprobleme oder geheimnisvolle Symptome, die Sie sich wach halten?
Es gibt viele Krankheit, die als Nebenwirkung eine schlechte Schlaf haben und vielleicht sie Sie nicht schlafen lassen. Personen, die unter Depression, Migräne oder chronischen Schmerzen leiden, haben eine harte Zeit einzuschlafen: die Schlaflosigkeit ist eine sehr verbreitete Krankheit, unterschätzen Sie sie nicht!
Unser Beratung
Diese Probleme könnten sich erweitern. Im Gegensatz dazu, ist sehr wichtig Ihre Störungen nicht unterschätzen und mit Ihrem Arzt sprechen.
Wie lange sollten Sie schlafen?
Jede wissen, dass der Schlaf die Qualität unserer Tag-Stunden und unsere Leben beeinflusst.
Es ist wesentlich, auf eine Qualität Bett-System schlafen: Eine Matratze, ein Bettgestell und ein Kopfkissen, die Ihre Körperliche Merkmale anpassen müssen, um eine bessere Schlaf zu geben. Schließlich verbringen Sie ein drittel Ihres Lebens mit Schlafen!
