6 Fragen über den Schlaf, die sich jeder einmal im Leben stellt!
Verursachen Bananen Schläfrigkeit? Hilft es, vor dem Schlafengehen ein Glas warmer Milch zu trinken? Warum fühle ich mich nach schweren Mahlzeiten so müde?
Entdecken Sie die Antwort auf diese und weitere Fragen! Lesen Sie diesen Artikel und finden Sie heraus, wie Sie Ihre nächtliche Erholung verbessern können!
Verursachen Bananen Schläfrigkeit?
Bananen sind ein sehr magnesiumshaltiges Lebensmittel, welches entspannende Eigenschaften aufweist. Deswegen sind sie ideal für Menschen, die viel Sport treiben: Magnesium entspannt nämlich die Muskeln und hilft dabei, Krampfanfälle vorzubeugen sowie den Körper wach und aktiv zu halten!
Hilft es, vor dem Schlafengehen ein Glas warmer Milch zu trinken?
Milch enthält Tryptophan, Kalzium und Magnesium, drei Stoffe, die zur Muskelentspannung und zur Erholung beitragen. Andererseits ist es jedoch so, dass ein Glas Milch vor der Bettzeit unseren Verdauungstrakt in Gang setzt, was zu Einschlafschwierigkeiten führen könnte.
Warum fühle ich mich nach schweren Mahlzeiten so müde?
Wenn Sie sich nach dem Essen sehr müde fühlen, dann liegt es vielleicht an einer viel zu zucker- und kohlenhydrathaltigen Mahlzeit – derartige Lebensmittel erhöhen zunächst den Zuckerpegel im Blut und senken ihn danach abrupt, was während der Verdauung zu einem Energietief führt.
Fördern Kirschen einen besseren Schlaf?
Ja, denn sie sind eine natürliche Quelle von Melatonin, dem für die Regelung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus zuständigen Hormon.
Welchen Zweck erfüllt das Gähnen?
Das Gähnen ist eine vollständig unabsichtliche, vom Gehirn ausgehende Geste: einer Studie zufolge dient das Gähnen der Abkühlung und der Sauerstoffzufuhr im Hirn.
Woher kommt das Schäfchen Zählen?
Angeblich stammt diese Gewohnheit aus einer Kurzgeschichte aus dem 13. Jahrhundert, die erzählt, dass Ezelin III. zur Bekämpfung seiner Schlaflosigkeit einen Bänkelsänger eingestellt habe.
Als diesem Bänkelsänger keine neuen Geschichten mehr einfielen, begann er an einem Abend über einen Schäfer zu erzählen, der mit seiner Herde einen Fluss überqueren musste und aus Mangel an Alternativen jedes Schaf einzeln zum anderen Ufer trug.
