Schlaf und Gehirn: 8 überraschende Vorteile einer gesunden Erholung!
Sind Sie auf der Suche nach einem guten Grund, um länger und besser zu schlafen?
Dann dürfen Sie diese 8 Vorteile nicht verpassen, die eine gesunde Erholung für das Gehirn mit sich bringt.
1. Schneller lernen
Jawohl! Wenn Sie länger schlafen und Energie tanken, können Sie mit besseren schulischen Leistungen und einem besseren Gedächtnis rechnen!
2. Stärkeres Gedächtnis
Nachts speichert das Gehirn sämtliche am Tag erworbenen Informationen und bestimmt, was langfristig zu erinnern ist und was nicht.
3. Mehr Kreativität
Gönnen Sie sich vor jeglicher künstlerischer Tätigkeit ein Nickerchen! Dabei schafft das Gehirn Klarheit und ist somit leistungsfähiger beim Aufwachen!
4. Weg mit Angstzuständen und Depression!
Schlafmangel beeinträchtigt unsere Laune und kann Symptome wie Angstzustände, Depression, und niedriges Selbstwertgefühl verursachen!
5. Produktiver am Arbeitsplatz
Konzentration erfordert ein erholtes Gehirn – deshalb ist es so schwer, sich auf was zu konzentrieren, wenn man nicht lang genug geschlafen hat!
6. Fehler vermeiden
Mehr Konzentration bedeutet weniger Fehler – am Arbeitsplatz und im Alltag, wie zB beim Fahren.
7. Weniger reizbar und traurig …
Schlafmangel verstärkt negative Gefühle, die sich auf den emotionalen Zustand auswirken.
8 …und glücklicher!
Ein erholsamer Schlaf hilft dabei, eine sonnige und positive Laune zu behalten! Wenn Sie produktiver, weniger verunsichert, kreativer und weniger reizbar sind, dann können Sie nur eins werden: glücklicher!
