Nie vor 10 Uhr morgens: die neue überraschende Entdeckung der Schlafexperten
Laut einer jüngsten von der Universität in Oxford durchgeführten Studie sollten wir unser ganzes Arbeits- und Schulsystem überarbeiten!
Laut Paul Kelly des Sleep and Circadian Neuroscience Institute in Oxford macht unsere Gesellschaft zur Zeit eine schwere den Schlaf betreffende Krise durch. Diese Krise entsteht genau aufgrund eines Mangels an ausreichendem Schlaf. Erfahren Sie mehr in diesem Artikel:
Es ist kontraproduktiv die Menschen morgens zu früh aufstehen zu lassen!
Die am meisten gefährdete Altersgruppe ist die zwischen 14 und 24 Jahren. Genau sie leiden am meisten an den Auswirkungen mangelnden Schlafes. Wie wir alle wissen, beeinträchtigt nicht ausreichender Schlaf unseren ganzen Organismus und somit unsere Gesundheit.
Produktiver nach 10 Uhr!
Das Experiment hat ungefähr 100 Schuleinrichtungen des Vereinigten Königreiches überprüft: Je nach Altersgruppe wurde der Stundenbeginn genau festgelegt.
Für Kinder bis zu 10 Jahren klingelte die Schulglocke um 8.30 Uhr, während für Jugendliche bis 16 Jahren um 10.00 Uhr. Ab 11.00 Uhr ging es für die Studenten ab 18 Jahren los.
Die schulische Leistungsbesserung der Studierenden scheint die Hypothesen des englischen Wissenschaftlers zu bestätigen.
Warum brauchen wir morgens mehr Schlaf?
Das Sleep and Circadian Neuroscience Institute veröffentlicht außerdem, dass die Cyrcadiane Rhythmik (innere Uhr) sehr eng mit dem Alter verbunden ist: bis zu einem Alter von 10 Jahren ist unsere innere Uhr auf 6 Uhr morgens eingestellt. Mit voranschreitendem Alter verschiebt sie sich um fast 2 Stunden nach vorne. Deshalb sollten Erwachsene ihren Wecker auf 8.00 Uhr stellen und mit ihren Aktivitäten um 10.00 Uhr beginnen.
Die innere Uhr verschiebt sich dann wiederum ab einem Alter von 50 zurück und gleicht somit mehr dem Rhythmus eines 10-Jährigen.
Mit nur einer Sache sind alle einverstanden
Angemessener Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben: Deshalb ist es wichtig ein Ihren körperlichen Anforderungen gerecht werdendes Bettsystem zu wählen, welches Ihnen ermöglichen wird, die ganze Nacht richtig zu schlafen!
