Clinophobie: Wie sich die Angst vor dem Schlafengehen in einen neue Gelassenheit verwandeln lässt
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Die Clinophobie, ebenfalls als Somniphobie bekannt, ist die Angst vor dem Schlafen. Doch obwohl sie für einige ein unüberwindbares Hindernis darstellen kann, ist es dennoch möglich diese Phobie anzugehen und das Vergnügen erholsamen Schlafes wiederzufinden.
Was ist die Clinophobie und wodurch entsteht sie?
Die Clinophobie ist eine irrationale Angst, die mit dem Schlafen verbunden ist. Sie entsteht häufig durch vergangene Traumata, sich wiederholende Alpträume oder durch Ängste, die in Verbindung mit Verwundbarkeit stehen. Menschen, die darunter leiden, fürchten sich beispielsweise davor, nicht mehr aufzuwachen oder die Kontrolle zu verlieren. Obwohl es anfangs schwierig erscheinen mag damit umzugehen, ist der erste Schritt, um diese Angst zu überwinden, das sich bewusstwerden des Problems.
Gelassenheit beim Schlafengehen wieder finden: Strategien, um die Clinophobie zu besiegen
Mit der richtigen Herangehensweise kann die Clinophobie erfolgreich gemeistert werden. Strategien, wie die kognitive Verhaltenstherapie helfen dabei, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Wohingegen Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.
Nicht zu vergessen ist, dass ein wohliges Ambiente sowie genau definierte Abendrituale und eine bequemen Matratze, den Zeitpunkt des Schlafengehens zu einer wirklich angenehmen Erfahrung machen können.
Erholsamer Schlaf dank der geeigneten Matratze
Eine qualitativ hochwertige Matratze, verbunden mit einem geeigneten Lattenrost, sorgt nicht nur für den richtigen Komfort sondern strahlt auch ein Gefühl von Sicherheit aus. Diese körperliche sowie geistige Unterstützung ist von grundlegender Bedeutung, um Gelassenheit und Entspannung wieder zu finden.
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