Die Männer schlafen besser als die Frauen?
Wissen Sie, dass auch der Unterschiede zwischen den Geschlechtern den Schlaf beeinträchtigen kann? Einige neuere Forschung haben gezeigt, wie und wie viel der Schlaf für den Männer und den Frauen verschieden ist; die Ergebnisse werden Sie überraschen!
Finden Sie, weil die Männer schlafen besser als die Frauen und welcher sind die Schlafstörungen zwischen den Frauen am meisten verbreiteten! Dann verbessern Sie Ihre Schlaf dank unseren 4 Tipps!
6 Minuten, die einen Unterschied machen!
Nach einer Studie des American Academy of Sleep Medicine in Minneapolis ist der zirkadianer Zyklus der Frauen 6 Minuten kurzer als Menschen, und dies hat einen starken Einfluss auf den Organismus.
Die Frauen leiden mehr unter Schlafstörungen
Die Frauen leiden mehr unter Schlafstörungen als Männer, weil ein kurzer und mit geringerer Qualität Ruhe auf Frauen schlechter Auswirkungen verursacht: Depression, Schlaflosigkeit, körperliche und geistige Müdigkeit; alle Symptome einer falsch Schlaf!
Die 3 weibliche Zustanden, die der Schlaf beeinflussen
Die Ursache ist in der einzigartigen biologischen Bedingungen der Frauen:
- Menstruationszyklus;
- Schwangerschaft;
- Menopause
Während ihres Lebens ist eine Frau zu Veränderungen im Hormonspiegel, die einen starken Einfluss auf den Rest haben, gezeigt.
Die Frauen schlafen weniger und schlechter… aber brauchen mehr Ruhe!
Die amerikanische Forscher haben auch herausgefunden, dass das weibliche Gehirn eine längere Pause wegen der vielen Aktivitäten im Multi-Tasking, die die Frauen während des Tages machen!
4 Tipps, um das Beste aus Ihrem Schlaf zu bekommen!
Ein paar und einfache Tipps, die den Unterschied machen können:
- bestimmen Sie einige Regeln, halten Sie eine feste Routine zum schlafengehen und aufstehen;
- körperliche Übungen, lieber im Freien, helfen Ihnen, die Spannungen lassen aus;
- folgen Sie eine ausgewogen Ernährung und vermeiden Sie schwere Speisen und Kaffein am Abend;
- wählen Sie einen Matratzen, ein Bettgestelle und ein Kopfkissen, die für Ihre körperliche Merkmale geeignet sind.
