Besitzen Sie auch das Schlaf-Gen?
ABCC9 ist der Name des nun nachgewiesenen Schlaf-Gens!
Träger dieses Gens schlafen im Durchschnitt mindestens eine halbe Stunde länger! Wenn das Aufstehen für Sie ein richtiger Albtraum ist, dann liegt es vielleicht an der Genetik!
Die Entdeckung des Schlaf-Gens ABCC9
Eine Studie der Universität Edinburgh und München hatte überraschende Ergebnisse!
Bei dieser Studie wurden Daten zum Schlaf von etwa 10.000 Personen in ganz Europa analysiert, deren DNA anschließend untersucht wurde.
Trägt jeder fünfte wirklich das Schlaf-Gen?
Aus einer Vergleichsanalyse der Daten ist hervorgegangen, dass Träger einer besonderen Variante des Gens ABCC9 bei ungestörter Nachtruhe im Durchschnitt eine halbe Stunde länger schliefen als die anderen Probanden.
Wie sieht’s beim Frühaufstehern aus?
Frühaufsteher haben wahrscheinlich eine zweifache Kopie dieses Gens. Dies bewirkt, dass sie sich schon nach wenigen Stunden im Bett frisch und voller Energie fühlen.
Vielleicht lag es daran, dass berühmte Persönlichkeiten wie Napoleon oder Churchill nur 4 Stunden pro Nacht schliefen…
Angeborene Eigenschaften oder anerzogene falsche Gewohnheiten?
Jeder fünfte kann Träger dieses Gens sein. Aber bevor sie übereilig Schlüsse ziehen, vergewissern Sie sich, gesunde Schlafgewohnheiten zu pflegen:
- Nehmen Sie abends leichte Mahlzeiten zu sich;
- Gehen Sie ungefähr immer zum selben Zeitpunkt ins Bett
- Verzichten Sie im Schlafzimmer auf Smartphone, Tablet und Fernseher
- Führen Sie ein gesundes Leben;
- Entscheiden Sie sich für ein Schlafsystem, welches Ihren Körpereigenschaften entspricht
Verbessern Sie Ihren Schlaf und Ihre Lebensqualität!
Wenn Sie beim Aufstehen schon müde sind und sich den ganzen Tag hindurch nach dem Bett sehnen, könnte das ein Symptom für ungesunde Schlafgewohnheiten sein.
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