Golden Milk: gut schlafen und morgens durchstarten!
Bald kommt die schöne Jahreszeit und die guten Vorsätze sind immer zahlreich: der wichtigste Vorsatz? Der eigenen Figur etwas Gutes tun und sich jeden Tag großartig fühlen.
Um dieses Ziel zu erreichen, sollte man die üblichen wenigen Hauptregeln befolgen: regelmäßiger Sport, gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf.
Probieren Sie morgens dieses neuartige Getränk aus, dem zahlreiche und gesundheitsfördernde Kräfte zugesprochen werden: lindernd und regenerierend sowie bestens geeignet gegen Husten, Erkältung, Regelbeschwerden und hohe Cholesterinwerte. Ganz zu schweigen von der Fähigkeit das Immunsystem zu stärken. Der Name könnte nicht treffender sein: Bereiten auch Sie die goldene Milch zu!
Das Rezept für die golden milk
- Zunächst muss die Kurkumapaste zubereitet werden: Hierfür die Kurkuma im 1 zu 2 Verhältnis in Wasser auflösen und zum Kochen bringen; also immer die Menge des Pulvers mit der doppelten Menge an Wasser vermengen.
- Die sich daraus ergebende, recht dickflüssige Masse kann nun in einem Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und jeden Morgen für die Zubereitung der golden milk verwendet werden.
- Somit reicht es morgens eine Teelöffelspitze von der Paste in Milch aufzulösen, tierischer oder pflanzlicher Herkunft, und nach Belieben mit Pfeffer oder Honig abzuschmecken.
Hilft auch gegen Schlaflosigkeit
Die golden milk eignet sich nicht nur als Energiebooster in der Früh. Ihre positive Wirkung geht weit darüber hinaus: Abends vor dem Schlafengehen ein warmes Glas Milch zu trinken, kann schlaffördernd sein. Fügt man noch eine Brise Kurkuma hinzu, wird die Wirkung noch verstärkt!
Auf dem Weg zum Wohlbefinden
Alltagsstress kann verheerende Auswirkungen auf unseren Körper haben. Umso wichtiger ist es, sich abends eine Auszeit zu gönnen. Insbesondere dann, wenn man 7/8 Stunden Schlaf nutzen kann, um alle Probleme zu vergessen sowie Körper und Geist zu regenerieren.
