Hygge: Probieren Sie die dänische Methode, um glücklich zu sein… und besser zu schlafen

Wussten Sie, dass Dänemark als eines der glücklichsten Länder weltweit gilt? Für die Dänen ist das Glücklich Sein so wichtig, dass es sogar ein Forschungsinstitut dafür gibt!

Meik Wiking, CEO des berühmten Happiness Research Institute, veröffentlichte ein Buch zur dänischen Vorgehensweise zum glücklich sein. Das Geheimnis scheint in einem einfachen Wort zu liegen: Hygge!

Was bedeutet “Hygge”?

Es gab viele Versuche dieses Wort zu übersetzen, das es anscheinend nur im Dänischen gibt, aber es scheint wohl unmöglich eine bedeutungsgleiche Entsprechung in anderen Sprachen zu finden.

“Hygge” steht nämlich für eine besondere Erfahrung bestehend aus Intimität, Komfort, Familiarität, Sicherheit und Wohlbefinden. Meik Wiking definiert es mit dem Gefühl, das man empfindet, wenn man von geliebten Menschen umgeben ist, alle glücklich und entspannt sind und man eine leckere Tasse heiße Schokolade schlürfend vor der verzaubernden Wärme eines Kaminfeuers im Winter beisammen sitzt. Haben Sie jetzt verstanden, von welchem Gefühl er spricht?

5 Schritte für mehr “Hygge” im Leben und erholsamere Nächte

Das scheint ja alles sehr vielversprechend. Warum versuchen wir dann nicht mehr “Hygge” in unseren Alltag zu bringen? Probieren Sie es so:

1. Gestalten Sie Ihr Zuhause einladend, wo man die ruhige und intime Atmosphäre sozusagen “einatmen” kann. Die Dänen verbringen während der kalten Winter viel Zeit Zuhause, weswegen sie regelrechte Experten darin sind, es so gemütlich wie möglich zu gestalten. Ein Zuhause, in dem man entspannen kann, seine Probleme von der Arbeit vergisst und hervorragenden Schlaf genießt.
2. Licht ist ein grundlegender Faktor, es sollte warm und weich sein: Insbesondere abends ist es ratsam, das Licht weitestgehend runter zudrehen, um sich an die Dunkelheit zu gewöhnen und besser sowie schneller einzuschlafen.
3. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Menschen, die Sie gern haben: Es gibt keinen besseren Weg, um sich zu entspannen, glücklich zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
4. Verwöhnen Sie sich mit einer Tasse heißer Schokolade oder noch besser einem entspannenden Kräutertee: In diesem Artikel empfehlen wir 5 verschiedene Teeaufgüsse für hervorragenden Schlaf.
5. Gestalten Sie Ihr “higgekrok”, also Ihr Nest, in dem Sie sich in weiche Kissen einkuscheln können, eingewickelt in einer warmen Decke, eine leckere Tasse Tee schlürfend. Higgekrok ist Ihr persönlicher Rückzugsort, der Ort Zuhause, in dem Sie sich entspannen und wohlfühlen können. Dieselben Regeln gelten für das Schlafzimmer – der gemütlichste Ort Zuhause: Wählen Sie immer neutrale Farben und natürliche Materialien, nicht zu helles Licht und keine elektronischen Geräte.

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