7 Tipps, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen, bevor Schlafengehen!
Der Kopfschmerz ist eine der häufigsten Erkrankungen unter der Weltbevölkerung.
In der Mehrheit der Fälle handelt es sich dabei um Einzelfall, der nicht mit andere Krankheiten gebunden ist, aber dass aus verschiedenen Gründen auftreten kann.
Lesen Sie den Artikel und lernen Sie 7 Tipps, um Ihre Kopfschmerz natürlich zu lindern!
Welches sind die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen?
Die verbreitetsten Arten von Kopfschmerzen, die nicht mit andere Krankheiten gebunden sind, sind 3:
- Migräne, pulsierende und unilateral Schmerz;
- Spannungskopschmerz, bilateral Schmerz, im Bereich des Gesamten Kopfes handelt;
- Cluster-Kopfschmerzen, unilateral Schmerz im Bereich von Auge äußert.
Fragen Sie Ihren Arzt, um andere Erkrankungen auszuschließen, und um eine mögliche Arznei zu finden.
Warum leiden wir unter Kopfschmerzen?
Die Gründe für Kopfschmerzen sind viele, von Personen zu Personen verschieden. Zu den häufigsten Ursache:
- Stress;
- Falsche Ernährungsgewohnheiten;
- Depression;
- Drogen;
- Schleckte Körperhaltung;
- Schlaflosigkeit.
7 Tipps, um Ihre Kopfschmerz natürlich zu lindern!
Wenn Sie die Beschwerden reduzieren wollen, die durch eine Migräne oder Kopfschmerzen verursacht sind, hier sind 7 einfache Tipps:
- Eine Massage auf dem Kopf, Gesicht und Hals;
- Stretching oder Yoga bevor Schlafengehen, , um die Muskeln zu entspannen;
- Ein heiße Dusche, bei einer Sinusitis Kopfschmerzen begleitet von Druckgefühl oder Muskelspannung und Zervikal-Schmerzen;
- eine Eisbeutel auf dem Kopf, bei Kopfschmerzen durch Gefäßerweiterung (pulsierender);
- Trinken Sie mindesten 2 Liter Wasser pro Tag, in der Tat ist die Dehydratation eine der Hauptursache der Kopfschmerzen;
- die Aromatherapie scheint gut zu funktionieren: Die am meisten empfohlene Aromen sind, Orange, Lavendel, Zitrone und Minze;
- Eine feste Binde auf dem Kopf (mit einem Schal oder Gürtel Robe), um die klassischen “pochenden Kopfschmerzen” einzugrenzen.
Schlafen Sie besser und haben Sie keine Kopfschmerzen!
Der Schlafmangel kann Stress und Veränderungen des körperlichen Wohlbefinden bewirken.
Außerdem ist eine Hauptursache von Kopfschmerzen eine schlechte Körperhaltung oder Muskelspannung, die durch eine falsche Matratze verursacht werden können.
