Trotz Macho-Mentalität: Wer wenig schläft, sollte damit nicht prahlen!
Sie kennen sicherlich auch jemanden, der behauptet, dass Schlafen reine Zeitverschwendung sei und dass es im Leben Wichtigeres zu tun gebe!
In modernen Gesellschaften werden Wenigschlafer oft glorifiziert! Glücklicherweise ist da eine Kehrtwende in Sicht. Die Zeit der Macho-Mentalität ist hoffentlich bald um!
Ein schlafender Fuchs fängt kein Huhn!
Stimmt es aber auch, dass man im Leben nur dann große Leistungen erbringen kann, wenn man so lange wie möglich arbeitet und so kurz wie möglich schläft?
Die Antwort lautet nein! Etliche Studien haben bewiesen, dass ein gesunder, erholsamer Schlaf eine wesentliche Rolle im Leben spielt!
Machismo
Zu den vielen Stimmen, die sich über diese falsche Lebenseinstellung geäußert haben, zählt die Chefredakteurin beim Huffington Post Arianna Huffington: Machismo ist eine verzerrte Einstellung, die Leute dazu bringt, den Schlaf als ein Zeichen von Schwäche und mangelnder Produktivität anzusehen.
Diese fehlerhafte Überzeugung stammt aus Business-Kreisen, wo Kader keine Zeit verschwenden möchten, knapp 4 Stunden pro Nacht schlafen und mit solchen Sätzen wie „I’ll sleep when I die” prahlen!
Eine neue Schlafkultur
In den letzten Jahren hat jedoch eine andere Einstellung allmählich Fuß gefasst. Dazu tragen mehrere Studien bei, die eindeutig bewiesen haben, dass ein gesunder Schlaf ein wesentlicher Teil eines gesunden Lebensstils ist – höchste Zeit also, sich von der Macho-Mentalität zu verabschieden!
Viel leistungsfähiger…
Auch unter Sportlern steht der Schlaf hoch im Kurs: Tennislegende Roger Federer behauptete einmal im Interview, er müsse vor einem wichtigen Match mindestens 10 bis 12 Stunden lang schlafen, um auf dem Platz eine Top-Leistung abzuliefern!
Das mag etwas übertrieben klingen, aber eine Studie der Medizinfakultät an der Duke University hat ergeben, dass regelmäßige Erholung sportliche Leistungen um etwa 30% verbessern kann!
Schlafen Sie sich nach oben!
Gönnen Sie sich jede Nacht einen erholsamen Schlaf, um körperlich und geistig immer fit zu bleiben! Besuchen Sie einen Händler in Ihrer Nähe und messen Sie Ihrem Schlaf das richtige Gewicht bei!
