Das Rezept für ein langes, gesundes Leben? Ein Tennisschläger und eine gute Matratze
Eine von 1994 bis 2008 in Großbritannien durchgeführte Studie ergab, dass das gezielte regelmäßige Ausüben einiger Sportarten für die Gesundheit besonders förderlich ist und uns ein längeres Leben bescheren kann.
Laut den britischen Forschern können Sportarten, für die ein Racket benötigt wird, das Risiko einer Herz- Kreislauferkrankung sogar halbieren, während Fußball das Schlusslicht der Gesundheitstabelle bildet.
Was ging aus der Studie hervor?
An der Studie, deren Ergebnisse im British Journal of Sport Medicine erschienen, beteiligten sich ungefähr 80.000 Probanden im Durchschnittsalter von 52, welche von den Forschern über ihre Gewohnheit in Sachen sportliche Betätigung befragt wurden und anschließend über eine 10-jährige Periode überwacht wurden.
Den Schläger schwingen und länger leben!
Nach Ende der genannten Periode wurden die gesammelten Daten analysiert. Sie ergaben, dass Menschen, die einen Racket-Sport spielten, eine um etwa 47% höhere Überlebenschanche hatten! Neben Tennis umfassen diese Sportarten auch Squash und Badminton.
Wie schneiden Schwimmer ab?
Wenn Sie kein Fan von Racket-Sport sind, dann können Sie von den vielfältigen Vorteilen des Schwimmsports profitieren! Bei den Schwimmern war nämlich die Wahrscheinlichkeit einer Herz- Kreislauferkrankung um etwa 28% niedriger als der Durchschnitt.
Jogger und Fußballer aufgepasst!
So seltsam es sich auch anhören mag – Jogging und Fußball schnitten in der Studie besonders schlecht ab.
Eigentlich bringt das regelmäßige, altersgerechte Ausüben aller Sportarten eine Stärkung des Herz- Kreislaufsystems mit sich.
Die Tatsache, dass Fußball, Jogging und Rugby die letzten Plätze dieser Tabelle belegen, liegt womöglich am erhöhten Risiko für Muskel- und Gelenkschäden, welches mit diesen Sportarten einhergeht und sie fürs Ausüben im fortgeschrittenen Alter ungeeignet macht.
Verbessern Sie Ihre Lebensqualität täglich!
Lassen Sie sich bei der Auswahl einer für Ihr Alter geeigneten Sportarten von einem Arzt beraten!
Pflegen Sie ausgewogene Ernährungsgewohnheiten und entdecken Sie, was gesunder Schlaf ist und wie Sie ein für Sie passendes Bettsystem finden können!
