Hier die 5 besten Smoothies für ein großartiges Erwachen

Veröffentlicht in Schlaf Tipps

Wir wissen alle, wie wichtig ein gutes Frühstück ist und welche besonderen Auswirkungen die erste Mahlzeit des Tages auf unseren Körper hat.

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Vorschläge gegeben, wie man ein abwechslungsreiches und leckeres Frühstück zubereiten kann. Heute geht es stattdessen um Smoothies, die perfekt sind, um sich kurz nach dem Aufstehen ideal zu hydratisieren und mit Energie zu versorgen.

Um das Beste aus einer erholsamen Nacht zu holen, starten Sie mit einer schmackhaften Portion Energie durch. Hier 5 Rezepte für Smoothies zum Aufwachen:

5 Smoothies für das morgendliche Wohlbefinden

Ananassaft, 3 Esslöffel griechischer Joghurt, ½ Ananas, 1 Mango, 1 Banane und geriebenen Ingwer.
Frisch gepresster Orangensaft, 3 Esslöffel griechischer Vanille-Joghurt, 1 geschälte Orange, 1 Pfirsich und eine geriebene Karotte.
Kokosnussmilch, 1 Banane, ½ Ananas, 8 Blätter Grünkohl und 1 Pfirsich.
Granatapfelsaft, griechischer Joghurt, 20-25 Heidelbeeren, 10 Brombeeren und 10 Kirschen (alternativ zu den Kirschen können auch Himbeeren oder Erdbeeren verwendet werden).
Mandelmilch, 2 Esslöffel Chiasamen, 2 Esslöffel Gojibeeren, 1 Mango und 1 Banane.

3 Extra-Tipps für ein super nahrhaftes Frühstück

Um den Smoothie cremiger zu machen, die bereits vorgeschnittenen Obststücke ins Tiefkühlfach legen und dann noch tiefgefroren im Mixer pürieren.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Zubereitung eines Smoothies in der Früh zu kompliziert ist, denken Sie einfach vorher daran: Schneiden Sie Obst und Gemüse für ca. 3-4 Tage vor und portionieren Sie alles in Allzweck-Beutel. Dann reicht es, morgens einfach das Obst in den Mixer zu geben und den flüssigen Teil hinzuzufügen.
In diesem Artikel finden sie bloß Anregungen. So können Sie sich jetzt bei der Kreation von anderen Varianten austoben, vorzugsweise mit Obst und Gemüse aus der Saison.

Ein gesunder Lebensstil beginnt mit erholsamem Schlaf

Wählen Sie immer ein Bettsystem, das Ihren körperlichen Bedürfnissen entspricht. Schlafen Sie ausreichend, sodass sich Ihr Körper regenerieren kann. Danach starten Sie mit einem super nahrhaften Frühstück voller Energie durch.