Kann Schlafen in der Bauchlage Ihrer Gesundheit schaden? Finden Sie hier, wie Sie diese Gewohnheit ändern können.
Oft liest man, dass unsere bevorzugte Liegeposition viel über unsere Persönlichkeit sagt. Wir wissen nicht, ob das wahr ist, aber sicherlich kann unsere Schlafart auf unsere Schlafqualität gravierende Auswirkungen haben.
Zu den häufigsten Positionen, die man während des Schlafs nehmen kann, kann die “Bauchlage” mehrere negative Effekte haben.
Ist es Ihre Lieblingsposition? Verpassen Sie also nicht diesen Artikel nicht!
Schlafen in der Bauchlage tut weh. Haben Sie verstanden?
Nach einer aktuellen Umfrage, gibt es weniger Leute, die in der Bauchlage schlafen als diejenigen, die in der Rückenlage oder auf der Seite schlafen. Trotzdem, ist diese Lage sehr beliebt und schwerer zu ändern als die anderen.
Unsere Schlafart ist fast eine unbewusste Wahl. In der Tat schlafen wir oft in einer Position ein, und wachen wir in einer anderen Position auf, ohne daran zu denken!
Was kann Schlafen auf dem Bauch verursachen?
Wenn Sie in der Bauchlage schlafen, sind Ihre Halswirbel sind falsch positioniert. Das kann verursachen:
- Nackenschmerzen;
- chronische Kopfschmerzen;
- Rückenprobleme.
Aber keine Sorge! Folgenden Sie diese 3 einfache Tipps!
3 Tipps, um auf dem Bauch aufhören zu schlafen.
- Überzeugen Sie sich. Legen Sie sich auf Ihr Bett in der Rückenlage oder auf einer Seite hin. Während Sie auf diese Weise schlafen, denken Sie an positive Bilder, wie z.B. an einen gesunden Schlaf! Die Überzeugung, etwas Positiven zu tun, hilft bei der Änderung schlechter Gewohnheiten.
- Ändern Sie das Ritual. Bevor schlafen zu gehen, statt ein Buch zu lesen, hören Sie entspannende Musik: es ist einfacher, mehr Gewohnheiten gleichzeitig zu ändern als nur eine!
- Verwenden Sie ein Hindernis. Legen Sie sich auf Ihr Bett in der Rückenlage oder auf einer Seite hin, und legen Sie auf der Seite 2 Kopfkissen . Auf diese Weise, wenn Sie während der Nacht versuchen, sich umzudrehen, werden die Kopfkissen das verhindern!
Lesen Sie hier, wie Sie einen gesunden Schlaf haben können.
Jetzt wissen Sie, wie Sie aufhören können, auf dem Bauch zu schlafen.
Aber jetzt sollten Sie ein Bettsytem wählen, die für Ihre physiologischen Eigenschaften geignet ist. Denn nicht nur eine richtige Position, sondern auch die richtigen Matratze, Kopfkissen und Bettgestelle sehr wichtig für Ihre Schlafqualität sind.
Worauf warten Sie noch! Finden Sie jetzt den Matratzen-, Kopfkissen- und Bettgestelle-Händler in Ihrer Nähe: starten Sie heute Abend Ihren Schlaf zu verbessern!
