Sie haben morgens Schwierigkeiten beim Aufstehen? Es könnte sich um das “Schlafphasensyndrom” handeln
Wer hat es noch nicht erlebt? Beim Klingeln des Weckers würde man sich am liebsten umdrehen und weiter schlafen.
Das ist eine relativ normale Reaktion, die viele von uns gemein haben. Doch für einige ist das Verlassen des warmen Bettes, um in den Tag zu starten, ein regelrechtes Hindernis.
Das “Syndrom der Schnarchnase”
Beim Schlafphasensyndrom, ebenfalls bekannt als Bettsucht, obwohl noch nicht offiziell als klinische Krankheit anerkannt, handelt es sich um ein pathologisches Verhalten, welches all die Menschen betrifft, die morgens erhebliche Schwierigkeiten beim ersten Schritt des Tages haben: Aufstehen!
Schlafphasensyndrom? Keine Ausrede, um nicht aufzustehen!
Tatsächlich ist das Schlafphasensyndrom kein weit verbreitetes Problem. Häufig fühlt man sich beim Klingeln des Weckers “einfach“ nur noch müde oder sogar faul und apathisch.
Menschen, die unter Bettsucht leiden, kommen allerdings in regelrechte Angstzustände mit darauffolgenden depressiven Verstimmungen, die sie zwingen den gesamten Tag im Bett liegen zu bleiben, manchmal sogar mehrere aufeinanderfolgende Tage lang.
Es handelt sich also nicht nur darum, sich schläfriger als sonst zu fühlen, sondern um die chronische Unfähigkeit das Bett zu verlassen.
Also nein – das ist keine gute Ausrede für das zu spät in die Arbeit kommen!
Technik, die hilft
Obwohl es für die, die morgens lieber später aufstehen wollen, keine Behandlung gibt, kann man sich dennoch einiger „Tricks“ bedienen, um aus dem Bett zu kommen.
Ein origineller Wecker, wie Alarmy! Laden Sie die App auf Ihr Smartphone herunter und Sie werden jeden Morgen vor eine kleine körperliche und geistige Anstrengung gestellt, um sie zu deaktivieren.
Oder vertrauen Sie sich der App Sleep Cycle an: Der intelligente Wecker überwacht den Schlafrhythmus und weckt einen, sobald der Schlaf leichter wird.
Aber bitte denken Sie daran, dass die Nutzung Ihres Smartphones zum Einschlafen zahlreiche negative Auswirkungen auf die Schlafqualität hat! Also: Aktivieren Sie den Flugmodus und legen Sie es weit weg vom Bett.
Was passiert mit dem Gehirn, wenn man vor dem Schlafengehen auf das Smartphone schaut? Mehr dazu in unserem Artikel!
Die Kraft einer guten Matratze!
Wenn auch Sie sich morgens nach dem Aufstehen noch müde fühlen, ist es womöglich an der Zeit an den Erwerb einer qualitativ hochwertigen Matratze zu denken, die Ihren Bedürfnissen gerecht wird.
