5 Grundregeln, wenn man eine Klimaanlage im Schlafzimmer hat

Die schöne Jahreszeit ist endlich gekommen und mit ihr auch die Hitze und die ersten schlaflosen Nächte, aufgrund von zu hohen Temperaturen im Schlafzimmer.

Eine Klimaanlage ist die offensichtlichste Lösung zur Bekämpfung der Hitze, allerdings nicht immer die beste. Kopfschmerzen, steifer Nacken, Gelenkschmerzen und Allergien sind bloß einige der Beschwerden, die eine unsachgemäße Nutzung der Klimaanlage verursachen kann.

Pros und Contras der Klimaanlage

Klimaanlagen haben unseren Alltag verändert: Sie ermöglichen es uns auch in den heißesten Stunden des Tages zu arbeiten und produktiv zu sein. Man kann seinen alltäglichen Aktivitäten entspannter nachgehen ohne einen Hitzeschlag zu erleiden und sogar besser schlafen.

Das Problem ist leider die häufige unsachgemäße Nutzung der Klimaanlage, die Symptome verursachen kann, wie Kopfschmerzen, steifen Nacken, Gelenkschmerzen, ganz abgesehen von Atem- sowie Verdauungsbeschwerden.

Im Klartext: Die Klimaanlage auf 20 Grad Celsius einstellen, wenn es draußen 38 Grad hat, ist das Falscheste, was man tun kann.

5 Ratschläge, um mit einer Klimaanlage im Schlafzimmer am besten schlafen zu können

Bedienen Sie Ihre Klimaanlage sinnvoll, um erholsam schlafen zu können und gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit. Hier 5 praktische Ratschläge für eine sachgemäße Nutzung der Klimaanlage:

1. Die Innentemperatur sollte nicht mehr als 6/7 der Außentemperatur betragen,
2. Den Luftstrom niemals auf sich selbst richten, sondern immer zur Decke,
3. Um nicht voller Schmerzen aufzuwachen, wäre es besser, die Klimaanlage vor dem Schlafengehen einzuschalten und sie dann während der Nacht ausgeschaltet zu lassen,
4. Die Filter häufig reinigen, damit keine schädlichen Mikroorganismen in die Luft geschleudert werden,
5. Den Timer nutzen, um die Klimaanlage automatisch abzuschalten. Ist man einmal eingeschlafen sinkt die Körpertemperatur ganz von alleine um ein paar Grad und Sie werden problemlos schlafen können.

Was, wenn man keine Klimaanlage besitzt oder sie nachts nicht benutzen möchte?

Wenn Sie es bevorzugen keine Klimaanlage zu benutzen oder keine besitzen, wählen Sie ein „frisches“ Bettsystem: Entdecken Sie hier alle unsere Lösungen für erholsamen Schlaf