Schlafen, um zu vergessen – dafür brauchen wir unseren täglichen Schlaf
Warum schlafen wir? Eine Frage, die die Menschheit seit tausenden von Jahren beschäftigt und auf die es nie eine eindeutige Antwort gegeben hat.
Schlaf dient dazu, den Körper mit neuer Energie zu versorgen und die Gedanken im Kopf zu verarbeiten, sodass man am darauffolgenden Tag richtig durchstarten kann.
Doch laut einiger Forscher gibt es noch andere Gründe, weshalb wir die Notwendigkeit verspüren, jede Nacht zu schlafen:
Der Körper ruht, doch der Verstand schläft nie
Jedes Mal, wenn wir in Morpheus Arme fallen, geschehen wirklich viele Dinge in unserem Kopf. Denn obwohl sich unser Körper fast regungslos zwischen den Decken kuschelt, steht der Verstand sicherlich nicht einfach still.
Die besondere Macht einer erholsamen Nacht
Während des Tages muss unser Gehirn unzählige Informationen verarbeiten. Ganz zu schweigen von dem erlernten Wissen und den Dingen, an die wir uns erinnern müssen.
Erholsamer Schlaf ermöglicht es unserem Gehirn all diese Informationen zu verarbeiten und abzuspeichern. So entstehen Millionen neue neuronale Verknüpfungen, die es uns ermöglichen, Dinge zu begreifen und in Erinnerung zu behalten.
Doch nicht jede Information hat es verdient, in Erinnerung zu bleiben!
Die Synaptische Homöostase-Hypothese
Eine komplizierte Formel, die ein einfaches Konzept erklärt: Während wir schlafen, entscheidet unser Gehirn, woran wir uns nicht erinnern müssen und löscht die Erinnerungen entsprechend.
Auch die Synapsen brauchen Schlaf: Deshalb gönnen sie sich nachts eine geringe Leistungsminderung, um sich wieder aufladen zu können und am darauffolgenden Tag wieder neue Informationen abspeichern zu können.
Das Gehirn – ein personalisierter Therapeut
Während wir schlafen, überprüft, verarbeitet und analysiert unser Gehirn alle Informationen, die wir im Laufe des Tages erhalten haben. Hierbei wird allerdings die emotionale Empfindung außer Acht gelassen.
Die Norepinephrin-Level sinken über Nacht, weswegen beim Aufwachen die negativen, an bestimmte Geschehnisse verknüpften Gefühle, sanft gedämpft werden.
Gut schlafen, um im Kopf gesund und fit zu bleiben
Achten Sie nachts auf einen erholsamen Schlaf und Sie werden merken, wie auch Ihre Stimmung und Lernfähigkeit davon profitieren wird.
