Die Schule ist gestartet: Helfen Sie Ihrem Kind einen guten Schlaf zu haben!
Die Ferien sind vorbei und die Schule hat für viele Jungen begonnen!
Warum ein guter Schlaf für Ihr Kind sehr wichtig ist? Dann achten Sie auf die schlechten Gewohnheiten, um gegen Müdigkeit anzugehen!
Der Schlaf: Warum er so wichtig für Schüler und Schülerin ist?
Ein gesunder und regelmäßiger Schlaf ist für alle sehr wichtig: im Schulalter können die Schlafstörungen steigen, die Ihrem Kind im Laufen Ihres Lebens folgen könnten!
Wenig Schlaf hat schwerwiegende Auswirkungen auf seine Leistung.
Eine aktuelle Studie von National Institute of Health hat gezeigt, dass viele Kinder und Jungen im Schulalter nicht genug schlafen, mit schwerwiegenden Folgen auf die Leistung in die täglichen Aktivitäten: einschließlich Lernen. Darüber hinaus brauchen die Jungen eine Menge Energie für Sport und außerschulische Aktivitäten.
Achten Sie auf die schlechten Gewohnheiten!
Aufgrund der hormonellen Veränderungen, hat ein Jugendlicher Schwierigkeiten am frühen Abend ein zu schlafen, aber oft gibt es andere schlechte Gewohnheiten:
- zu spät Abendessen, die Verdauung nicht dem Rest hilft;
- Smartphone und Tablets im Bett zu benutzen;
- TV-Programme ansehen, die zu spät starten.
Suchen Sie eine richtige Bettsystem
Achten Sie immer darauf, dass die Matratze für die physikalischen Eigenschaften Ihres Kindes geeignet ist: Eine zu hart oder zu weich Matratze kann einen gesunden Schlaf untergraben!
