#NichtvorMüdigkeitsterben: großartig schlafen und vorsichtig fahren
Die Brenner Autobahn unterstützte vor kurzem eine Kampagne zur sicheren Fahrt, die durch die Gesundheitsoptimierung der eigenen Nutzer auch die Sicherheit auf den Straßen steigern möchte.
Denn nachts gut zu schlafen, bedeutet im Laufe des Tages wacher und aktiver zu sein, vor allem auch beim Fahren.
Wissen Sie, wann es Zeit ist, eine Pause zu machen?
7 Anzeichen übermäßiger Müdigkeit am Steuer
Beim Autofahren reicht bereits eine kurze Ablenkung, um sich selbst und andere in Gefahr zu bringen.
Deshalb ist es sehr wichtig auf die körpereigenen Signale zu hören. Aber welche Signale deuten auf übermäßige Müdigkeit hin?
- Häufiges Gähnen.
- Brennende und tränende Augen.
- Sehstörungen und Schwierigkeiten beim Fokussieren.
- Unruhe und ständiges Hin- und Herrutschen auf dem Sitz.
- Schwierigkeiten den Kopf gerade zu halten.
- Schwierigkeiten mit dem Wagen auf der richtigen Spur zu bleiben.
- Schwierigkeiten die Richtgeschwindigkeit und den Sicherheitsabstand
Sobald man die ersten Müdigkeitssymptome wahrnimmt, ist es ratsam anzuhalten, eine Pause zu machen und mind. 20-30 Minuten zu schlafen. Nach einer schönen Tasse Kaffee kann die Fahrt dann weiter gehen.
Vorbeugung ist der erste Schritt zu einer sicheren Fahrt
Um sich nicht unnötigen Gefahren auszusetzen, reicht es bereits wenige, einfache Regeln zu befolgen:
- Mindestens 6-7 Stunden Schlaf pro Nacht.
- Wenn möglich, nächtliche Fahrten
- Sich vor einer Nachtfahrt ein kurzes Nickerchen gönnen.
- Wenn möglich, alle 2 Stunden eine Pause einlegen und sich beim Fahren abwechseln.
- Leichte Kost.
Jede Nacht gut schlafen und jeden Tag gut leben
Schon immer hilft Manifattura Falomo seinen Kunden das für sie geeignete Bettsystem zu finden, um Nacht für Nacht einen regenerierenden Schlaf zu versichern.
Schläft man gut und ausreichend, sodass sich der Körper entsprechend regenerieren kann, kann man tagsüber voller Energie durchstarten.
Wählen Sie die Matratze, das Lattenrost sowie das Kopfkissen sorgfältig aus. Es ist wichtig, dass jedes dieser Elemente Ihren körperlichen Eigenschaften gerecht wird.
