4 Tipps, damit Sie die Sommerzeit besser begegnen können!
Die Sommerzeit erzeugen Ihnen einige Schlafstörungen? Besonders am Abend, wenn Sie aufstehen? Fühlen Sie sich viel müder als sonst?
Vielleicht sollten Sie unseren 4 einfache Tipps lesen, damit der neue Sommerzeit begegnen!
Ein kleines Opfer, für eine große Ersparnis!
Das ist nicht allen bekannt, aber wir mit der Sommerzeit Millionen von Kilowatt sparen, aufgrund von die zusätzliche Licht-Uhr während des Sommers.
In 1784 hatte Benjamin Franklin diese Idee, damit die Energie sparen. Er verstand, dass man mit diesem kleinen Zeitverschiebung eine große Energie-Sparen haben könnte.
Positiven und Negativen Effekten…
Obwohl die Sommerzeit-Änderung für viele von uns nicht einfach ist, wir dürfen nicht vergessen, dass die Erhöhung der Lichtstunden positiven Effekten auf unsere Gesundheit hat: In der Tat die Sonneneinstrahlung erhöht die Produktion von Serotonin, das Hormon des Humors!
4 Tipps, damit die Sommerzeit-Änderung überwinden!
- Vorbereiten Sie sich ein paar Tagen bevor! Stellen Sie Ihren Wecker vor, damit Sie ab sofort 20 Minuten früher jede Morgen aufstehen. Am Sonntag werden Sie schon “gestellt” auf die richtige Zeit!
- Am Abend gehen Sie früher ins Bett! Wie am Morgen, 20 Minuten früher jede Abend. Starten Sie heute!
- Vermeiden Sie Kaffein und alkoholischen Getränke während dieser Tagen: diese Substanzen auf unseren Schlaf-Wach Zyklus beeinflussen können!
- Machen Sie körperliche Aktivität im Freien! So Ihr Körper von den positiven Effekten, die die Sonnenlicht auf unseren Körper hat, profitieren kann!
Schlafen Sie gut auch während der Sommerzeit!
Folgen Sie unsere Tipps, und schlafen Sie auf eine Qualität Matratze! Eine gute Schlafe ist die erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil.
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