Wasser trinken vor dem Schlafengehen? Eine gesunde und schlaffördernde Gewohnheit
Wasser ist eines der Grundbausteine für Gesundheit und Körper. Ernährungsexperten empfehlen 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Man weiß auch, dass ein Glas Wasser am Morgen, unmittelbar nach dem Aufstehen, dem Körper hilft, in Schwung zu kommen.
Aber wussten Sie auch, dass es viele positive Auswirkungen hat, ein Glas Wasser schluckweise vor dem Schlafengehen zu trinken?
Obwohl Einige nach dem Abendessen nicht trinken, um störendes Aufwachen in der Nacht zu vermeiden, erklären wir hier 4 gute Gründe diese Gewohnheit zu ändern:
1. Fördert die Verdauung
Beim Trinken, wird der Körper dabei unterstützt, den Wasserhaushalt aufrecht zu erhalten, wodurch er bestmöglich funktionieren kann. Eine ausreichende Wassermenge im Körper unterstützt die Verdauung, indem das typische Völlegefühl nach dem Abendessen gemindert und die Nährstoffaufnahme beschleunigt wird.
2. Reinigt den Körper
Wasser fungiert als Detox-Mittel. Das bedeutet, es hilft dabei den Körper von allen Schadstoffen zu „befreien“, die sich beispielsweise durch Luftverschmutzung oder schlechte Ernährungsgewohnheiten ansammeln.
3. Macht schlank
Vor dem Schlafengehen frisches Wasser zu trinken, fördert den Stoffwechsel und wird somit zu einer Art natürlichem Schlankheitsmittel: Der Körper benötigt mehr Energie, um die Temperatur des aufgenommenen Wassers der Körpertemperatur anzupassen, wodurch mehr Kalorien verbraucht werden.
4. Fördert den Schlaf
Nachts befindet sich der Körper im absoluten Ruhezustand. Das ist der ideale Zeitraum, um alle notwendigen Mineralien und Nährstoffe wieder zuzuführen. Außerdem können durch einfaches Trinken die Verdauungsvorgänge beträchtlich gefördert werden, wodurch man sich ruhigeren und erholsameren Schlaf gönnen kann.
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Denken Sie daran, dass die Quelle erholsamen Schlafes in einem Bettsystem liegt, welches Ihren Schlafbedürfnissen gerecht wird und Ihren körperlichen Eigenschaften entspricht. Wenn Sie hierzu Ratschläge benötigen, folgen Sie unserer Facebook-Seite und zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren!
