Im Flugzeug schlafen: 10 Tipps, wie man es richtig macht!

Die Urlaubszeit ist endlich da. Sind Sie schon bereit, die Koffer zu packen? Ist Ihr Reiseziel weit weg und bedarf einer längeren Strecke mit dem Flugzeug? Dann nutzen Sie diese 10 einfachen Tipps, um im Flieger gut schlafen zu können, damit Sie frisch und erholt am Reiseziel ankommen und Ihren Urlaub bereits ab dem ersten Tag in vollen Zügen genießen können.

Behalten Sie immer diese 10 Ratschläge im Hinterkopf, um zu jeder Jahreszeit großartig zu reisen!

1. Auch im Flugzeug die eigenen Gewohnheiten pflegen: Zähne putzen, etwas Warmes trinken, ein Buch lesen. Versuchen Sie Ihre Gewohnheiten von daheim beizubehalten, um so den Körper “auszutricksen” und ihn „wie Zuhause“ fühlen zu lassen.
2. Weiche und nicht zu enge Kleidung tragen.
3. Einen Platz neben dem Fenster auswählen, sodass die Fensterseite zum Ablegen des Kopfes genutzt werden kann. Außerdem kann man nach Belieben den Sichtschutz verwenden.
4. Bei langen Wartezeiten vor dem Boarding, einige Dehnübungen machen. Besonders für die Beine.
5. Nicht vergessen ein Nackenkissen mitzunehmen und falls erforderlich auch ein Lendenkissen.
6. Während des Fluges die Schuhe ausziehen und Reisestrümpfe tragen. Wenn Ihre Durchblutung nicht die beste ist, tragen Sie Kompressionsstrümpfe mit Kompressionsklasse.
7. Schlafmaske nicht vergessen und immer tragen, Ohrstöpsel bei Bedarf benutzen.
8. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Entspannen haben, bereiten Sie vor der Abreise eine Playlist mit Entspannungsmusik oder weißem Rauschen vor. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über weißes Rauschen.
9. Decke nicht vergessen (oder Bordpersonal fragen), um sich zuzudecken und warm zu halten. Aber daran denken, sich über der Decke anzuschnallen, um beim Kontrollgang der Hostessen oder Stewardessen nicht geweckt zu werden.
10. Die beste Position? Die Rückenlehne so weit wie möglich nach hinten verstellen (den Passagier hinter Ihnen netterweise fragen), Beine ausstrecken (nicht über einander schlagen!) und Lendenkissen benutzen.

Leiden Sie unter Jetlag? Hier einige nützliche Informationen.

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