Yin und Yang: alte Weisheit aus dem Osten für einen besseren Schlaf!

Irgendwann haben alle von Yin und Yang gehört. Auch Sie haben zweifelsohne dieses Symbol auf Hunderten von Abbildungen gesehen.

Yin und Yang stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Prinzipien: das Yang steht für Aktivität, Licht, Dynamik, Energie, während das Yin Dunkelheit, Ruhe und Schatten darstellt.

Schlaflosigkeit im Morgenland

Das Gleichgewicht dieser beiden Kräfte ist unerlässlich im Leben der Menschen. Genauso wichtig ist auch das Gleichgewicht zwischen Schlaf und Wachzustand.

Deswegen ist Schlaflosigkeit nach der chinesischen Philosophie auf das Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang zurückzuführen.

Wenn das Yang die Oberhand gewinnt…

Wenn wir erlauben, dass Sorgen und Probleme uns vor dem Schlafengehen umtreiben, dann brennt das Feuer des Yangs in uns weiter. Stress, Unruhezustände und Verunsicherung halten uns wach und somit kann die erholende Funktion des Yin nicht wirken.

Ein paar Tipps: Sorgen Sie während der Nacht für Gleichgewicht!

Die östliche Philosophie birgt faszinierende Weisheiten, die häufig als Lösung für Angstzustände oder Stress anwendbar sind. Einige dieser Erholungsmethoden erfreuen sich inzwischen auch im Westen großer Beliebtheit.

Hier sind einige Ratschläge, um nachts das Gleichgewicht der Kräfte herbeizuführen:

1. Sorgen Sie für die richtige Temperatur – das Yin wirkt in einem frischen Schlafzimmer besser.
2. Nehmen Sie abends leichte Mahlzeiten zu sich – die Verdauung aktiviert das Yang!
3. Verzichten Sie abends lieber auf Kaffee, ein Getränk, welches das Feuer des Yangs anfacht!
4. Hören Sie entspannende Geräusche! Mehr erfahren Sie in diesem Artikel: Können Sie vor lauter Gedanken nicht schlafen? Versuchen Sie es mit diesen drei Tipps…
5. Machen Sie Stretching oder Yoga-Übungen, bevor Sie sich abends hinlegen.

Nun können Sie ruhig schlafen!

Der Schlaf ist für unser körperliches und psychisches Wohlergehen unabdingbar. Wie das Yang das Yin benötigt, so braucht der Mensch einen erholsamen Schlaf, um positiv in den nächsten Tag zu starten!